Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Panqueques, llano, mezcla seca, completa, preparados.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	53 g	53%
La energía (calorías)	194 kcal
Energía (julios)	812 kJ
Proteína	5.2 g	5.2%
lípido total (grasa)	2.5 g	2.5%
Ceniza	2.6 g	2.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	36.7 g	36.7%
Fibra, dietética total	1.3 g	1.3%
Calcio, Ca	126 mg	0.13%
Hierro, Fe	1.56 mg
El magnesio, Mg	20 mg	0.02%
El fósforo, P	334 mg	0.33%
Potasio, K	175 mg	0.18%
Sodio, Na	628 mg	0.63%
Zinc, Zn	0.39 mg
Cobre, Cu	0.094 mg
El manganeso, Mn	0.272 mg
El selenio, Se	13.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg
tiamina	0.211 mg
Riboflavina	0.217 mg
La niacina	1.711 mg
Ácido pantoténico	0.243 mg
La vitamina B-6	0.091 mg
El folato, el total de	37 µg
Ácido fólico	28 µg
El folato, comida	9 µg
El folato, DFE	57 µg
La colina, el total de	19.2 mg	0.02%
Vitamina B12	0.2 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	10 µg
La vitamina A, IU	32 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.507 g	0.51%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.005 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.003 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.002 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.004 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.005 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.018 g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.344 g	0.34%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.125 g	0.12%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.881 g	0.88%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.023 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	0.857 g	0.86%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.001 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.82 g	0.82%
18: 2 indiferenciada	0.764 g	0.76%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.048 g	0.05%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.006 g	0.01%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.002 g
Colesterol	12 mg	0.01%
triptófano	0.059 g	0.06%
treonina	0.186 g	0.19%
isoleucina	0.216 g	0.22%
leucina	0.444 g	0.44%
lisina	0.21 g	0.21%
metionina	0.105 g	0.10%
cistina	0.096 g	0.10%
fenilalanina	0.255 g	0.26%
tirosina	0.181 g	0.18%
valina	0.258 g	0.26%
arginina	0.22 g	0.22%
histidina	0.126 g	0.13%
alanina	0.223 g	0.22%
Ácido aspártico	0.315 g	0.32%
Ácido glutamico	1.325 g	1.32%
glicina	0.171 g	0.17%
prolina	0.504 g	0.50%
serina	0.266 g	0.27%